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Vom Grübeln zur Gelassenheit: Das 30 Tage Grübel-Stopp-Programm

Stoppe dein Gedankenkarussell

und löse dich aus dem Griff belastender Gedanken

Mach mit und lerne in nur 30 Tagen wie du quälenden Gedanken die Macht über dich nimmst und tust, was wichtig ist, ohne dich von Selbstzweifeln und Sorgen zurückhalten zu lassen.

Kennst du das?

Hast du gerade mehr als einmal genickt? Dann lass mich dir versichern, das ist vollkommen normal. Denn leider wird uns nirgendwo beigebracht, wie wir mit belastenden Gedanken umgehen können.

Und so fühlen wir uns unseren Gedanken hilflos ausgeliefert. Müssen machtlos mit ansehen, wie sie uns klein halten und quälen und uns wieder und wieder in emotionale Tiefen ziehen, gegen die der Mariannengraben ein Ententeich ist.

Die Konsequenzen

Nur was dagen tun?

Ich bin sicher, auch du hast schon einiges probiert, um quälende Gedanken loszuwerden. Hast versucht, dich mit Fernsehen, sozialen Medien oder Partys abzulenken. Hast Folge und Folge geguckt, nur um nicht der Stimme in deinem Kopf zuhören oder diese unangenehmen Gefühle fühlen zu müssen. 

Aber nachts, wenn alles still war, kamen sie vermutlich doppelt und dreifach zurück.

Vielleicht hast du auch versucht, deine Gedanken zu hinterfragen, dir für jeden negativen Gedanken eine positive Alternative ausgedacht oder stundenlang Affirmationen aufgesagt, um deinen Kopf mit neuen Inhalten zu füllen?

Oder hast du zu Alkohol und Tabletten gegriffen, um den mit ihnen verbundenen Schmerz zu betäuben?

Wie gut hat das funktioniert? Und v.a. wie nachhaltig haben diese Strategien gewirkt? Konnten sie dir den inneren Frieden schenken, nach dem du dich sehnst?

Ich vermute nicht. Denn die meisten dieser Strategien sind entweder wirkungslos oder schaden langfristig mehr, als sie nützen.

Aber was wäre, wenn es einen Weg gäbe, dich aus dem Griff schwieriger Gedanken und Gefühle zu befreien, um ihnen nicht länger hilflos ausgeliefert zu sein?

Stell dir vor:

Das klingt zu schön, um wahr zu sein?

Aber genau das ist möglich, wenn du lernst, dich von deinen Gedanken zu distanzieren.

Dann wirst du nicht länger alles glauben, was du denkst. Du wirst in der Lage sein, aus destruktiven Denkmustern wie Katastrophendenken oder Grübeln auszusteigen. 

Du wirst deine Gedanken wahrnehmen, aber sie werden dir keine Schmerzen mehr zufügen können. Die Stimme in deinem Kopf wird dich nicht länger davon abhalten, deine Ziele und Träume zu verfolgen.

Auch, wenn du dir das gerade noch nicht vorstellen kannst.

Auch du kannst lernen, dich aus dem Griff schmerzhafter Gedanken und Gefühle zu lösen.

 Dafür musst du deine Gedanken nicht kompliziert auseinandernehmen und analysieren. Du musst sie nicht auf ihre Richtigkeit prüfen oder Beweise für und gegen sie finden. Du musst dir auch nichts einreden oder realitätsferne Phrasen vor dem Spiegel aufsagen.

Darf ich vorstellen?

Vom Grübeln zur Gelassenheit

Das 30 Tage Grübel-Stopp-Programm

Mit “Vom Grübeln zur Gelassenheit” wirst du lernen, wie du dein Gedankenkarussell stoppen, schädliche Denkmuster durchbrechen und dich aus dem Griff belastender Gedanken befreien kannst, so dass du dich mit mehr Fokus, Gelassenheit und Freude auf das Wesentliche konzentrieren kannst.

Mehr Ruhe und Gelassenheit

Wenn du lernst, Abstand zu deinen Gedanken einzunehmen, gehören quälende Sorgen, Zweifel, pessimistische Gedanken und Grübeleien der Vergangenheit an. Kein stundenlanges Hadern mehr darüber, was gewesen ist und keine endlosen Sorgenspiralen dazu, was passieren könnte.

Stattdessen kannst du den Herausforderungen deines Lebens innerlich ruhig und gelassen begegnen. Tauchgänge in die emotionalen Abgründe deiner Gedanken bleiben dir von nun an erspart und deine Nächte kannst du wieder mit erholsamen Schlaf verbringen.

Mehr Fokus auf das Wesentliche

Statt deine Zeit mit sinnlosen Runden im Gedankenkarussell zu vergeuden, kannst du deinen Kopf wieder nutzen, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Was möchtest du erreichen? Was ist jetzt wichtig?

Indem du lernst, dein Gedankenkarussell zu stoppen, eroberst du die Kontrolle über dein Leben zurück.

Mehr Lebensfreude & Lebensqualität

Stell dir vor, wie dein Leben aussehen könnte, wenn du den Moment genießen könntest, statt dir von den Horrorszenarien in deinem Kopf die Stimmung vermiesen zu lassen. Wenn du Zuversicht empfinden könntest, statt dich in Angst und Sorge zu versetzen. Wenn die Wunden der Vergangenheit heilen dürfen, statt immer wieder durchgekaut zu werden.

Mach Schluss mit quälenden Sorgen, Selbstzweifeln und Grübeleien!

In 30 Lektionen erfährst du, wie du aus negativen Denkmustern ausbrichst, belastenden Gedanken die Macht über dich nimmst und dein Gedankenkarussell zum Schweigen bringst.

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Lektionen

Modul 1

Gedankenkarussell stoppen

Im ersten Modul übst du, das Gedankenkarussell zu stoppen, Kontrolle über dein Denken zu gewinnen und dich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich zählen.

Du lernst u.a.:

  • Grübelspiralen zu erkennen, sodass du sie frühzeitig stoppen kannst, bevor du sinnlos Zeit vergeudest.
  • Deine Aufmerksamkeit bewusst umzulenken, sodass du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst und klare Prioritäten setzt.
  • Eine effektive psychotherapeutische Technik, um die Kontrolle über dein Denken zurückzugewinnen und Grübeln gezielt zu unterbrechen.
  • Konstruktiv zu denken, sodass du statt endloser Grübeleien konkrete Lösungen für deine Probleme entwickeln kannst.
  • Planend mit Sorgen umzugehen, sodass du künftigen Herausforderungen mit Zuversicht und innerer Ruhe entgegensehen kannst.

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Lektionen

Modul 2

Abstand gewinnen

Im zweiten Modul übst du, wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst, sie neutral betrachtest und dich auf die hilfreichen Gedanken konzentrierst, die dich wirklich voranbringen.

Du lernst u.a.:

  • Wie deine Gedanken dein Leben beeinflussen, sodass du die versteckten Muster erkennst, die dich unbewusst lenken.
  • Wie du dich von belastenden Gedanken lösen kannst, damit sie dich nicht länger einschränken oder verletzen.
  • Deine wichtigsten Glaubenssätze und Denkfehler zu identifizieren, sodass du sie in Zukunft schneller erkennst und bewusst gegensteuern kannst.
  • Wie du Abstand zu deinen Gedanken herstellst, sodass sie nicht mehr dein Verhalten kontrollieren oder dein Wohlbefinden beeinträchtigen.
  • Wie du die Wirkung schmerzhafter Gedanken neutralisierst, sodass sie dich nicht länger leiden lassen.
  • Wie du nützliche Gedanken erkennst und stärkst, indem du mit zwei einfachen Fragen deinen Fokus auf hilfreiche Denkmuster lenkst.

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Lektionen

Modul 3

Ins Handeln kommen

Im dritten Modul übst du, dich nicht länger von deinen Zweifeln zurückhalten zu lassen, sondern in die Umsetzung zu gehen. Es zeigt dir, wie du dich trotz Unsicherheiten zu mutigen Entscheidungen durchringst und deine Ziele aktiv verfolgst.

Du lernst u.a.:

  • Wie du schneller ins Handeln kommst, sodass du weniger Zeit in Grübeleien verlierst und stattdessen direkt Fortschritte erzielst.
  • Wie du Unsicherheiten aushältst, damit sie dich nicht länger blockieren, sondern du trotz Zweifel mutig vorangehst.
  • Wie du auf dein Bauchgefühl hörst, um auch in schwierigen Situationen Klarheit zu finden und bessere Entscheidungen zu treffen.
  • Wie du deine Werte und Ziele entdeckst, sodass sie dir als innerer Kompass dienen und dir bei schwierigen Entscheidungen Orientierung geben.
  • Wie du Ziele so formulierst und angehst, dass du sie tatsächlich erreichst und langfristig motiviert bleibst.

Das Training zum Buch

Vom Grübeln zur Gelassenheit ist das praktische Training zu meinem neuesten Buch, dem Börsenblatt-Bestseller: Genug gegrübelt, lieber Kopf: Wie du dich von quälenden Gedanken befreist und mehr Leichtigkeit gewinnst.

Darin schildere ich ausführlich und psychologisch fundiert, 

Das Buch liefert die Theorie zum Kurs. Der Kurs wiederum gibt dir die Möglichkeit, die im Buch vorgestellten Strategien der Akzeptanz- und Commitmenttherapie praktisch einzuüben und zu trainieren.

Beide ergänzen sich somit ideal. Das Buch kannst du überall im Buchhandel und natürlich auch online, z.B. über Amazon erwerben.

Ich empfehle dir das Buch als Hintergrundwissen zu lesen. Du wirst aber auch ohne vom Kurs profitieren und alles verstehen können.

Endlich habe ich richtig gute Anhaltspunkte, wie ich das Grübeln beenden kann. Vor allem das lösungsorientierte Denken und auf den Zettel schreiben.

Das habe ich heute gemacht und es hilft und wird besser! 

Lina H.

Ich bin überglücklich, dass ich gestern ihr Buch: Genug gegrübelt, lieber Kopf“ gekauft habe. Ich liebe es ❤️

Es hilft mir gerade wirklich unglaublich und ist fantastisch gut zu lesen.

Bernd P.

Von Herzen möchte ich dir für dieses wunderbare Buch danken! „Genug gegrübelt, lieber Kopf!“ Es hat mich auf so vielen Ebenen  berührt und mir neue Perspektiven aufgezeigt. Deine Worten haben mich inspiriert, ermutigt und zum Nachdenken gebracht. Besonders beeindruckt hat mich, wie klar und verständlich du dieses Thema vermittelst und wie praxisnah deine Ratschläge sind. Dank deines Buches fühle ich mich motiviert, positive Veränderungen in meinem Leben anzugehen und endlich meine Gedanken, als Gedanken wahrzunehmen.
Du hast wirklich einen bleibenden Eindruck hinterlassen – vielen Dank dafür!

Sime A.

Super Arbeit, topp Inhalt…auf so eine verständliche und mitfühlende Art (so wie es im Kopf wirklich immer zu geht) auf den Punkt gebracht…
Ein Leitfaden der eeeendlich Antworten auf soooo viele Fragen „dieser kreisenden Gedanken gibt…
Wirklich beeindruckend!
Ich wünschte, man würde so etwas WICHTIGES schon in der Schule lernen können, um dann vorbereitet durchs Leben zu gehen…es wäre um vieles einfacher. 

Petra L.

Bye, bye Gedankenkarussell

Bist du bereit für etwas Neues? Für eine neue Weise, auf schwierige Gedanken und Gefühle zu reagieren, die sich womöglich radikal von dem unterscheidet, was du bisher gemacht hast?

Wenn du bereit bist die Kontrolle über dein Leben zurückzuerobern, teste Vom Grübeln zur Gelassenheit jetzt 14 Tage lang risikofrei.

Vom Grübeln zur Gelassenheit

Das 30 Tage Grübel-Stopp-Programm

Vom Grübeln zur Gelassenheit

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  • 300 Minuten Videolaufzeit
  • Kursheft, Leitfäden, Meditationen und mehr
  • Sofortige Freischaltung aller Module​
  • Bedingungslose 14-Tage Geld-Zurück-Garantie​
  • Bequeme Zahlung in 3 Raten möglich

Und damit nicht genug. 

Als Bonus bekommst du das Training „Besser schlafen“ gratis dazu

Dieses E-Book ist dein persönlicher Begleiter zu erholsamerem Schlaf – speziell für Grübler, Selbstzweifler und Menschen, die nachts vom Gedankenkarussell wachgehalten werden.

Es zeigt dir, wie du mit einfachen Strategien deine Schlafqualität verbessern und endlich wieder entspannt ein- und durchschlafen kannst. 

Du erfährst:

  • Die wichtigsten Grundlagen der Schlafhygiene, damit dein Schlafzimmer zur Wohlfühloase wird.
  • Schlaffördernde Routinen und Gewohnheiten, die deinen Körper auf den Schlaf vorbereiten.
  • Wirksame Techniken zur Entspannung, um den Kopf frei zu bekommen und den Stress des Tages loszulassen.
  • Wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst, um innere Ruhe zu finden.

Hi, ich bin Katharina

Als promovierte Diplom-Psychologin helfe ich Menschen seit 2013 dabei, glücklicher zu werden und ein erfüllteres Leben zu führen.

Eine der wichtigsten Fähigkeiten hierfür: Der Umgang mit den eigenen Gedanken. Sie entscheiden maßgeblich darüber, wie wir uns fühlen und was wir in unserem Leben erreichen oder verpassen. Als ehemalige Pessimistin und Katastrophendenkerin kann ich dir versichern: Dein Leben wird um ein vielfaches schöner, wenn du es dir in deinen Gedanken nicht ständig schlecht redest.

Als berufstätige Mutter von zwei kleinen Kindern kenne ich außerdem die Herausforderungen des echten Lebens. Deshalb bekommst du von mir auch nur Tipps, die du im Alltag leicht umsetzen kannst.

Mit meinen Inhalten habe ich über 40 Millionen Menschen erreicht, mehrere Auszeichnungen erhalten und bin Autorin von drei Bestseller-Büchern.

Dr. Katharina Tempel

Bekannt aus:

“Vom Grübeln zur Gelassenheit” ist perfekt für dich, falls …

Dieser Kurs ist NICHT für dich, falls …

Zufrieden oder Geld zurück!

Solltest du aus irgendeinem Grund mit dem Kurs nicht zufrieden sein, schreibe mir innerhalb von 14 Tagen eine E-Mail an support@gluecksdetektiv.de und ich erstatte dir den vollen Kaufpreis. 

Du hast also 14 Tage Zeit, Vom Grübeln zur Gelassenheit auf Herz und Nieren zu prüfen. Sollte irgendetwas nicht passen, reicht eine Email und du erhältst jeden Cent zurück. 
Ohne Wenn und Aber und ohne jede Rückfrage.

Das bedeutet: Du kannst nur gewinnen! 

Entweder hast du mit dem Kurs endlich die Methode in der Hand, um dich von quälenden Gedanken zu befreien oder du bekommst dein Geld zurück.

Fragen? Ich habe Antworten

Vom Grübeln zur Gelassenheit basiert auf einem neueren psychotherapeutischen Verfahren, der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), die einen komplett anderen Ansatz verfolgt als bisherige Methoden.

Statt deine Gedanken kompliziert zu analysieren oder dir positive Gedanken einreden zu wollen, basiert der ACT-Ansatz u.a. darauf, Distanz zu deinen Gedanken herzustellen. Dies ist jederzeit durchführbar, leicht umzusetzen und kann dir sofortige Erleichterung verschaffen. Gerade Menschen, die sich von ihren ständig kreisenden Gedanken belastet fühlen, verschwenden so nicht noch mehr Zeit und Energie darauf, sich weitere Gedanken zu machen, sondern lernen stattdessen, wie sie endlich einmal aus ihrem Kopf rauskommen und ihren Fokus auf das legen können, was wirklich zählt.

Die Wirksamkeit von ACT konnte in einer Vielzahl von Studien nachgewiesen werden und hat sich z.B. zur Reduktion von depressiven Symptomen, Ängsten und Grübelgedanken bewährt (s. Bai et al., 2020; Beck et al., 2012;  Ruiz, F. J., 2012).

Ja, auf jeden Fall. Denn bei Vom Grübeln zur Gelassenheit handelt es sich nicht um eine wahllose Ansammlung oberflächlicher Tipps zum Thema, sondern um eine ganzheitliche Strategie im Umgang mit deinen Gedanken, die du lebenslang in vielen verschiedenen Situationen einsetzen kannst.

Du kannst von dem Kurs profitieren, wenn du unter quälenden Selbstzweifeln leidest, wenn du dir zu viele Sorgen machst, wenn du stundenlang über Vergangenes nachgrübelst, wenn du dazu neigst, aus jeder Mücke einen Elefanten zu machen oder alles persönlich zu nehmen, ebenso, wie wenn du dein pessimistisches Denken eingrenzen oder einfach dein nerviges Kopfradio leise stellen möchtest. 

Und das Beste daran: Vom Grübeln zur Gelassenheit ist kein reines Informationsprodukt, sondern ein Training, mit dem du die vermittelte Strategie einüben und festigen kannst. Du kommst somit sofort in die Umsetzung, übst, während du den Kurs bearbeitest und erzielst unmittelbar Fortschritte.

Es ist nicht einfach, die Qualität eines Onlinekurses einzuschätzen. Deswegen habe ich dir hier einige Gütekriterien aufgeführt, an denen du dich orientieren kannst:

  • Kompetenz des Lehrers / der Lehrerin: Wer hat den Kurs konzipiert und über welche Qualifikationen verfügt diese Person? Ich bin promovierte Psychologin, d.h. ich habe ein Psychologiestudium absolviert und einen Doktortitel erworben. Demnach verfüge ich über einschlägige Kenntnisse der menschlichen Psyche, bin mit psychotherapeutischen Strategien vertraut und in der Lage, wissenschaftliche Ergebnisse richtig einzuordnen. Ich bringe außerdem 12 Jahre Coaching-Erfahrung mit, bin Autorin in einem renommierten Verlag und werde von diversen Medien immer wieder als Expertin angefragt (z.B. ARD, BR, Deutschlandradio, Stern, Spiegel etc.)
  • Methode: Ist die vermittelte Methode wissenschaftlich fundiert oder werden unrealistische Heilsversprechen abgegeben? Vom Grübeln zur Gelassenheit beruht auf den Prinzipien der Akzeptanz- und Commitmenttherapie, einem anerkannten Psychotherapieverfahren, dessen Wirksamkeit in wissenschaftlichen Studien immer wieder nachgewiesen werden konnte. Du wirst also eine Methode kennenlernen, die vielen Menschen geholfen hat, sich aus dem Griff belastender Gedanken und Gefühle zu lösen. Ob sie auch bei dir funktioniert, kann ich dir nicht garantieren (das kann niemand). Aber ich denke, die Chancen stehen sehr gut und du hast nichts zu verlieren. 
  • Geld-Zurück-Garantie: Bietet der Kurs eine Geld-Zurück-Garantie? Wer nichts zu verbergen hat, der hat auch kein Problem, den Kurspreis bei Unzufriedenheit zu erstatten. Ich biete auf Vom Grübeln zur Gelassenheit – wie auf alle meine Produkte – eine 14-tägige Geld-Zurück-Garantie an. In der Zwischenzeit kannst du dir den kompletten Kurs ansehen und auf Herz und Nieren testen. Kein Haken. Keine Manipulation. Nur 100% Transparenz, denn ich lege viel Wert auf eine zufriedene Community, die Lust hat, auch in Zukunft gemeinsam mit mir voranzukommen.

Etwas theoretisch zu wissen und es praktisch umzusetzen sind definitiv zwei verschiedene paar Schuhe. Deswegen habe ich mir für den Kurs etwas ganz besonderes überlegt. Denn Vom Grübeln zur Gelassenheit ist kein reines Informationsprodukt, sondern ein richtiges Trainingsprogramm. Du bekommst also nur kurze theoretische Infohäppchen. Der Fokus liegt definitiv auf den Übungsvideos, um direkt in die Umsetzung zu gehen. Das heißt, du übst fortlaufend, während du den Kurs bearbeitest. Am Ende des Kurses hast du also schon eine funktionierende Übungsroutine aufgebaut, die du dann problemlos weiter fortführen kannst.

Vielleicht ist Grübeln gar nicht deine Baustelle, sondern du leidest nur unter starken Selbstzweifel. Oder du machst dir einfach zu viele Sorgen, gehst zu oft vom Schlimmsten aus oder kannst die Vergangenheit einfach nicht ruhen lassen? Ist der Kurs dann auch richtig für dich?

Je nachdem, ob Sorgen, Grübeln, negative Gedanken oder Selbstzweifel im Vordergrund stehen, werden oft verschiedene Strategien beworben (z.B. Ablenken, Gedanken hinterfragen, positive Affirmationen etc.). Ganz schön verwirrend und ganz schön viel, solltest du Probleme mit zwei oder drei dieser Punkte haben.

Ein großer Vorteil der ACT-Methode, die du  in Vom Grübeln zur Gelassenheit kennenlernen wirst, ist, dass es an der Wurzel all dieser Probleme ansetzt. Soll heißen, du brauchst nicht zehn verschiedene Strategien, für all die verschiedenen Gedanken-Probleme, sondern eine einzige Strategie, die dir im Umgang mit allen belastenden Gedanken und schädlichen Denkgewohnheiten hilft.

Also ja, solange dein Problem mit deinen Gedanken oder Denkgewohnheiten zu tun hat, ist Vom Grübeln zur Gelassenheit genau der richtige Kurs für dich, weil er dir zeigt, wie du belastenden Gedanken die Macht über dich nimmst.

Das kommt natürlich darauf an, wie regelmäßig du übst. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn in 30 Tagen durcharbeiten kannst. Und da du regelmäßig und fortlaufend übst, während du die Inhalte bearbeitest, solltest du in wenigen Wochen die ersten Ergebnisse wahrnehmen können.

Um langfristig mit der Strategie erfolgreich zu bleiben, solltest du jedoch noch einige Zeit darüber hinaus am Ball bleiben. Immerhin arbeiten wir hier an oftmals lang etablierten Gewohnheiten. Es braucht einige Zeit, um das alte Verhalten bewusst zu machen und nach und nach mit dem neu erlernten Verhalten zu überschreiben. 

Keine Sorge. Die Inhalte des Kurses werden in einfacher Sprache erklärt und anhand von vielen praktischen Beispielen erläutert. Die Videos und auch die Übungseinheiten sind kurz und knapp gefasst, damit du sie problemlos in deinen Alltag einbauen kannst. Abgesehen von einem Computer mit Internetanschluss, den du brauchst, um dich im Kurs einzuloggen, sind keine weiteren Voraussetzungen vorhanden.

Die Videos nehmen nicht mehr als ca. 10 Minuten deiner Zeit in Anspruch. Manchmal gibt es noch weiterführende Hausaufgaben, die weitere 5-15 Minuten Bearbeitung erfordern. Idealerweise nimmst du dir täglich ein paar Minuten Zeit für den Kurs. So wirst du am schnellsten Fortschritte machen. Falls das nicht geht, funktioniert es aber auch mit jeder anderen Zeiteinteilung. Es gibt keine äußeren Vorgaben und du hast von Anfang an Zugriff auf alle Inhalte. Du kannst dir deine Zeit daher flexibel einteilen und so lange mit dem Kurs arbeiten, wie es dir sinnvoll und nötig erscheint.

Das ist ganz einfach.

  1. Klicke auf den Bestellbutton. Du kommst dann zum Bestellformular.
  2. Dort trägst du deine Informationen ein und wählst deine Art der Bezahlung (Paypal, Kreditkarte oder Lastschrift).
  3. Nach der Bestellung bekommst du automatisch eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum geschützten Mitgliederbereich, über den du den Kurs bearbeiten kannst.

Das ganze dauert keine 2 Minuten und schon kannst du mit dem ersten Modul starten. 

Die Bestellung selbst läuft über Digistore24 ab. Das ist eine der größten deutschen Plattformen zum Vertrieb von Online-Produkten mit Sitz in Hildesheim. Deine Zahlung ist also zu 100% sicher und kann bei Bedarf – innerhalb der vorgegebenen Frist – problemlos erstattet werden.

Kein Problem. Schreib mir deine Frage an support@gluecksdetektiv.de und ich antworte dir schnellstmöglich.

Der Schlüssel, um endlich Frieden mit deinen Gedanken zu schließen.

Stell dir vor:

All das ist möglich, wenn du lernst, negative Denkgewohnheiten zu durchbrechen und Distanz zu deinen Gedanken einzunehmen.

Tust du das nicht, werden dich deine Gedanken weiterhin im Griff haben und du wirst weiter leiden. Dein Verstand wird dir all diese Dinge sagen, dass es hoffnungslos ist, dass du ein Versager bist, dass dich niemand mag und dass alles sowieso nicht klappen kann.

Und du wirst ihm weiterhin gehorchen, also klein beigeben, Chancen verpassen, aufgeben und dich wegen all dem weiterhin schlecht fühlen. Oder dich in Ablenkungen stürzen, nur, um nicht denken und fühlen zu müssen, wie du es tust.

Ist das das Leben, das du führen willst?

Es kann gut sein, dass du immer noch Zweifel hast. Dein Verstand wird dir vielleicht sagen, dass dieser Ansatz nicht funktionieren kann oder dass es bei dir nicht klappen wird. Solche Gedanken sind völlig normal. Es liegt an dir, hier und jetzt eine Entscheidung zu treffen:

a) Du kannst auf diese zweifelnden Gedanken hören und aufgeben. Diese Seite einfach wieder schließen und alles beim Alten belassen (mit den gleichen Problemen und Nöten) oder 

b) du entscheidest dich, trotz der Zweifel zu handeln, diesen Kurs zu bestellen und eine Fähigkeit zu lernen, die das Potenzial hat, dein Leben für immer zum Besseren zu verändern.

Wie wirst du dich entscheiden?

Ich hoffe, wir sehen uns im Kurs.