Schluss mit belastenden Gedanken und den endlosen Grübeleien.

In meinem Online-Seminar zeige ich dir, wie du quälenden Gedanken die Macht über dich nimmst und dich nicht länger von Selbstzweifeln und Sorgen zurückhalten lässt.

Kennst du das?

  • Du liegst nachts wach, weil dir jede Menge belastende Gedanken durch den Kopf gehen. “Hätte ich mich anders verhalten sollen?”, “Was ist, wenn er jetzt nicht mehr mit mir spricht?” Du machst dir Sorgen über die kleinste Kleinigkeit und findest keine Ruhe. Deine Gedanken drehen sich im Kreis und du kannst einfach nicht abschalten.
  • Auch bei der Arbeit hält dich dein Gedankenkarussell auf Trab. Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren. Du bist unaufmerksam und abgelenkt. Dir passieren immer mehr Fehler und deine Leistung sinkt.
  • Zweifel und Sorgen blockieren dich förmlich. Du traust dich nicht, wichtige Entscheidungen zu treffen oder neue Herausforderungen anzunehmen, weil die Stimme im Kopf dich vor allem warnt. Mit den Kolleginnen nach Feierabend noch was trinken gehen? Lieber nicht. Du würdest dort eh nur blöd rumstehen und keinen Anschluss finden. Also sagst du ab.
  • Mit Gedanken wie diesen fühlst du dich traurig und niedergeschlagen. Die Zukunft kommt dir trostlos vor.

Klare Sache: Du steckst in der Grübelspirale fest.

Aber die alles entscheidende Frage ist doch: Wie kann man das ändern?

Ich bin sicher, auch du hast schon einiges probiert, um quälende Gedanken loszuwerden. Hast versucht, dich mit Fernsehen, sozialen Medien oder Partys abzulenken. Hast Folge und Folge geguckt, nur um nicht der Stimme in deinem Kopf zuhören oder diese unangenehmen Gefühle fühlen zu müssen. 

Aber nachts, wenn alles still war, kamen sie vermutlich doppelt und dreifach zurück.

Vielleicht hast du auch versucht, deine Gedanken zu hinterfragen, dir für jeden negativen Gedanken eine positive Alternative ausgedacht oder stundenlang Affirmationen aufgesagt, um deinen Kopf mit neuen Inhalten zu füllen?

Oder hast du zu Alkohol und Tabletten gegriffen, um den mit ihnen verbundenen Schmerz zu betäuben?

Wie gut hat das funktioniert? Und v.a. wie nachhaltig haben diese Strategien gewirkt? Konnten sie dir den inneren Frieden schenken, nach dem du dich sehnst?

Ich vermute nicht. Denn die meisten dieser Strategien sind entweder wirkungslos oder schaden langfristig mehr, als sie nützen.

Ich kann dir aber sagen: Es gibt eine Lösung. 

Wie diese aussieht, zeige ich dir in meinem kostenlosen Online-Seminar „Negative Gedanken loslassen: So stoppst du das Grübeln“

In diesem 60 minütigen Online-Seminar erfährst du:

  • Was passiert, wenn dich deine Gedanken im Griff haben
  • Warum die gängigen Tipps gegen das Gedankenkarussell nicht funktionieren (oder nicht gut für dich sind)
  • Welches neue Psychotherapieverfahren wirkungsvolle Strategien gegen das Grübeln liefert
  • Wie du das Gedankenkarussell stoppen und negative Gedanken loslassen kannst
„Fachlich fundiertes Wissen, sehr gut und verständlich aufgearbeitet ohne viel unnötigen Ballast drumherum und aufs Wesentliche konzentriert. Eine klare Empfehlung!“
Dorit H.
„Ich bin heute nicht nur zufriedener, sondern habe auch das Gefühl, die richtigen Werkzeuge zu haben, um schwierige Situationen besser zu bewältigen. Danke, dass du so einen Unterschied in meinem Leben gemacht hast.“
Jenny S.
„Der Kurs ist einfach unglaublich! Ich hätte nie gedacht, dass ich nach so kurzer Zeit schon so klare Fortschritte sehen würde."
Sebastian P.

„Negative Gedanken loslassen“ ist perfekt für dich, falls…

  • dich Selbstzweifel, Sorgen und Ängste davon abhalten deine Ziele zu erreichen
  • du an Schlafstörungen oder Konzentrationsproblemen leidest, weil dein Gedankenkarussell dich nie zur Ruhe kommen lässt
  • du es leid bist, die Zukunft immer schwarz zu sehen
  • du genug davon hast, dich ständig schlecht zu fühlen, weil dich deine Sorgen, Zweifel und Ängste permanent runterziehen
  • du deine Zeit nicht länger mit sinnlosen Sorgen- und Grübelspiralen vergeuden möchtest
  • du dich nach innerer Ruhe und Leichtigkeit sehnst und keine Lust mehr hast, Sklave deiner belastenden Gedanken und Gefühle zu sein.

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Ich schicke dir dann gleich einen Link zum kostenlosen Online-Seminar zu:

Mein Name ist Katharina. 

Als promovierte Diplom-Psychologin helfe ich Menschen seit 2013 dabei, glücklicher zu werden und ein erfüllteres Leben zu führen.

Eine der wichtigsten Fähigkeiten hierfür: Der Umgang mit den eigenen Gedanken. Als ehemalige Pessimistin und Katastrophendenkerin kann ich dir versichern: Dein Leben wird um ein vielfaches schöner, wenn du es dir in deinen Gedanken nicht ständig schlecht redest.

Als berufstätige Mutter von zwei kleinen Kindern kenne ich außerdem die Herausforderungen des echten Lebens. Deshalb bekommst du von mir auch nur Tipps, die du im Alltag leicht umsetzen kannst.

Mit meinen Inhalten habe ich über 40 Millionen Menschen erreicht, mehrere Auszeichnungen erhalten und bin Autorin von drei Bestseller-Büchern.

Dr. Katharina Tempel

Bekannt aus:

Stell dir vor:

  • Du kannst den gegenwärtigen Moment voll und ganz genießen, weil dein Kopfradio keine Macht mehr über dich hat
  • Du kannst dich ruhig und fokussiert auf das Wesentliche konzentrieren, weil du aufkommenden belastenden Gedanken keinen Raum mehr gibst
  • Wenn dir nachts ein Gedanke kommt, bist du in der Lage, ihn loszulassen und friedlich wieder einzuschlafen
  • Die Ziele in deinem Leben gehst du mit Selbstvertrauen an, weil du nicht länger von Selbstzweifel schikaniert und zurückgehalten wirst.

All das ist möglich, wenn du lernst, negative Denkgewohnheiten zu durchbrechen, das Gedankenkarussell zu stoppen und dich aus dem Griff quälender Gedanken zu lösen.

„Der Kurs ist einfach unglaublich! Ich hätte nie gedacht, dass ich nach so kurzer Zeit schon so klare Fortschritte sehen würde."
Sebastian P.
Sebastian P.
Fachlich fundiertes Wissen, sehr gut und verständlich aufgearbeitet ohne viel unnötigen Ballast drumherum und aufs Wesentliche konzentriert. Eine klare Empfehlung!
Dorit H.
Dorit H.
„Ich bin heute nicht nur zufriedener, sondern habe auch das Gefühl, die richtigen Werkzeuge zu haben, um schwierige Situationen besser zu bewältigen. Danke, dass du so einen Unterschied in meinem Leben gemacht hast.“
Jenny S.
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