Ich vergleiche mich häufig mit anderen

Die Dinge entwickeln sich fast nie nach meinen Vorstellungen

Ich habe Angst, dass etwas Schlimmes passieren könnte

Ich fühle mich oft bedrückt, schwermütig und traurig

Am Ende eines Tages erinnere ich mich vorrangig an alles, was schiefgelaufen ist

Ich habe nicht mehr so viel Appetit wie früher

Meine Zukunft sehe ich eher schwarz

Ich kritisiere mich häufig

Ich fühle mich schlapp und antriebslos

Aus Angst schrecke ich vor vielen Dingen zurück

Ich zweifle oft an meinen Fähigkeiten

Ich denke oft schlecht von mir

Ich fühle mich anderen oft unterlegen

Ich stehe unter ständiger Anspannung und kann nur schwer abschalten

Ich habe seit einiger Zeit Schlafprobleme

Es fällt mir oft schwer einzuschlafen, weil ich so viel grüble

Mir wächst alles über den Kopf

Ich mache mir viele Gedanken darüber, was andere von mir denken

Mir ist häufig nach Weinen zumute

Ich fühle mich gehetzt und mental erschöpft

Ich mache mir häufig Sorgen um die Zukunft

Ich finde meist ein Haar in der Suppe

Ich bin ständig gestresst, weil der Tag gefühlt zu wenig Stunden hat für alles, was ich zu tun habe

Meine eigenen Ansprüche setzen mich ziemlich unter Druck

Ich rege mich über vieles auf

Wenn bei mir etwas schieflaufen kann, dann tut es das auch

Ich habe an nichts mehr Freude

Ich kann meine Sorgen kaum kontrollieren

Mein Akku ist leer, ich fühle mich ausgelaugt und erschöpft

Ich fühle mich oft unruhig und nervös