Du brauchst Hilfe?

Einen Psychotherapeuten in Wohnortnähe kannst du selbst über das Internet oder die Gelben Seiten suchen. Auch dein Hausarzt oder deine Krankenkasse kann dich bei der Suche nach einem Psychotherapeuten unterstützen.

Ebenfalls hilfreich: Die Deutsche Psychologen-Akademie, die Bundestherapeutenkammer oder die regional organisierten Kassenärztlichen Vereinigungen bieten Suchmasken und z.T. auch Telefonhotlines zur Psychotherapeutensuche.

Jeder, der Mitglied in einer gesetzlichen Krankenkasse ist, hat Anspruch auf eine psychotherapeutische Behandlung. Es wird keine ärztliche Überweisung benötigt. Du kannst dich also direkt an den Psychotherapeuten deiner Wahl wenden.

Ruf dazu einfach die hinterlegte Nummer an und (solltest du niemanden persönlich an die Strippe bekommen) hinterlasse eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. Der Psychotherapeut wird dich dann zurückrufen. Manche Psychotherapeuten verfügen auch über einen Internetauftritt und können dort über das Kontaktformular erreicht werden. Und keine Angst, hier geht es noch nichts ans Eingemachte. Es wird lediglich ein Termin für die Sprechstunde vereinbart.

Seit dem 01.04.2018 ist die Wahrnehmung einer Sprechstunde in einer kassenzugelassenen psychotherapeutischen Praxis Voraussetzung für eine spätere psychotherapeutische Behandlung (Ausnahme: Du wurdest innerhalb der letzten 12 Monat aus einer psychiatrischen Klinik oder psychotherapeutischen Rehabilitation entlassen).

In der Sprechstunde wird vom Psychotherapeuten festgestellt, ob (und wann) eine Psychotherapie erforderlich ist oder welche anderen Beratungs- und Unterstützungsangebote angezeigt sind. Die Empfehlung für die weitere Behandlung wird auf einem Formular festgehalten und bei der Krankenkasse eingereicht.

Solltest du eine Empfehlung für eine psychotherapeutische Behandlung erhalten haben, finden vor Beginn der eigentlichen Psychotherapie die sogenannten probatorischen Sitzungen statt (wenn der Psychotherapeut aus der Sprechstunde keine Kapazitäten hat, kannst du dich dafür auch an jede andere kassenzugelassene Praxis wenden). Erwachsene haben Anspruch auf 2-4 Sitzungen á 50 Minuten.

In dieser Zeit wird eine genaue Diagnostik durchgeführt und die psychotherapeutischen Behandlungsmaßnahmen geplant. Du selbst hast die Möglichkeit den Psychotherapeuten kennenzulernen und zu überprüfen, ob die Chemie zwischen euch stimmt. Fühlst du dich unwohl, kommst mit der Art des Psychotherapeuten nicht gut zurecht oder fühlst dich mit den geplanten Maßnahmen nicht gut aufgehoben, kannst du dich für einen Therapeutenwechsel entscheiden. Beim nächsten Psychotherapeuten hast du erneut Anspruch auf die vollen 4 probatorischen Sitzungen.

TIPP: Es ist oft sinnvoll bei mehreren Psychotherapeuten anzurufen und nach einem Termin für die Probesitzungen zu fragen. So kannst du dich auf mehrere Wartelisten setzen lassen und deine Chancen erhöhen, schneller einen Therapieplatz zu erhalten.

Nach den probatorischen Sitzungen und noch vor Beginn der eigentlichen Therapie musst du deinen Hausarzt aufsuchen. Dieser prüft, ob evtl. auch eine körperliche Erkrankung vorliegt, die zusätzlich behandelt werden muss und erstellt den sogenannten Konsiliarbericht.

Während der probatorischen Sitzungen erstellt der Psychotherapeut die Diagnose, die die Voraussetzung für die Kostenübernahme der Psychotherapie durch die Krankenkassen ist. Bereits nach der ersten probatorischen Sitzung kann der Psychotherapeut den Antrag auf Therapie bei der Krankenkasse einreichen. Um die Wartezeit bis zum Beginn der eigentlichen Therapie zu überbrücken, können die restlichen probatorischen Sitzungen bis zur Höchstgrenze ausgenutzt werden.

Daneben stehen dir natürlich auch immer die oben genannten Hilfseinrichtungen und Kontaktnummern für den Notfall zur Verfügung. In Absprache mit deinem Psychotherapeuten kannst du die Wartezeit auch mit Selbsthilfeprogrammen oder Online-Therapiekursen der Krankenkassen überbrücken.

Denk dran: Auch während einer Psychotherapie bist du den Großteil der Woche auf dich selbst gestellt. Es kommt also vor, wie während und nach der Therapie v.a. darauf an, was du selbst tust und auch ohne begleitende Therapie kannst du schon viel bewegen (z.B. mach Sport, verabrede dich mit guten Freunden, lies hilfreiche Bücher, informiere dich, schreib Tagebuch, führe Übungen durch etc.)

Nach den probatorischen Sitzungen folgt die eigentliche Psychotherapie. Je nach Bedarf und psychotherapeutischem Verfahren wird die Therapie zunächst für eine bestimmte Anzahl an Stunden von der Krankenkasse gewährt (meist zwischen 25 und 50 Stunden).

Jetzt wird das Kennenlernen vertieft, die Änderungsmotivation überprüft und die Arbeit an Gedanken, Gefühlen und Verhalten beginnt.

Grundsätzlich kannst du deine Therapie zu jedem Zeitpunkt beenden, wenn du es für notwendig hältst. Am besten jedoch erst dann, wenn du gelernt hast mit deinen Beschwerden umzugehen und es dir deutlich besser geht.

Bei Bedarf besteht zum Therapieende die Möglichkeit einen Verlängerungsantrag bei der Krankenkasse einzureichen und eine Fortsetzung der Therapie zu beantragen (dieser Antrag kann von der Krankenkasse jedoch auch abgelehnt werden). Andernfalls wird dich dein Psychotherapeut rechtzeitig vor Ende der bewilligten Stunden auf das baldige Therapieende vorbereiten, Bilanz ziehen und gemeinsam mit dir die Herausforderungen für die Zeit danach besprechen.

Wenn du keine Psychotherapie anstrebst (und ggf. auch zur Überbrückung der Wartezeit) kommen vielleicht folgende Alternativen in Frage:

• Eine medikamentöse Behandlung kann schnell und unkompliziert durch deinen Hausarzt oder eine psychiatrische Praxis eingeleitet werden.
• Ein Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik ermöglicht dir eine intensive Betreuung und Auszeit von deinem gewohnten Umfeld und Alltag. Du kannst dich freiwillig in eine psychiatrische Klinik einweisen lassen, indem du bei der psychiatrischen Institutsambulanz vorstellig wirst und um Aufnahme bittest oder dir von deinem behandelnden Arzt eine Überweisung ausstellen lässt.
• Ein Aufenthalt in einer Tagesklinik ermöglicht dir weiterhin in deinem gewohnten Umfeld bleiben zu können. Tagsüber kannst du in der Klinik die zahlreichen therapeutischen – und Betreuungsangebote wahrnehmen. Die Abende, Nächte und Wochenenden verbringst du zu Hause. Auch für den Aufenthalt in einer Tagesklinik ist eine Überweisung deines behandelnden Arztes notwendig.