Am Ende eines Tages erinnere ich mich vorrangig an alles, was schiefgelaufen ist

Meine Zukunft sehe ich eher schwarz

Ich mache mir viele Gedanken darüber, was andere von mir denken

Ich fühle mich oft unruhig und nervös

Ich fühle mich gehetzt und mental erschöpft

Mein Akku ist leer, ich fühle mich ausgelaugt und erschöpft

Ich denke oft schlecht von mir

Ich habe an nichts mehr Freude

Ich rege mich über vieles auf

Es fällt mir oft schwer einzuschlafen, weil ich so viel grüble

Ich bin ständig gestresst, weil der Tag gefühlt zu wenig Stunden hat für alles, was ich zu tun habe

Mir ist häufig nach Weinen zumute

Ich fühle mich anderen oft unterlegen

Ich habe Angst, dass etwas Schlimmes passieren könnte

Ich stehe unter ständiger Anspannung und kann nur schwer abschalten

Ich habe nicht mehr so viel Appetit wie früher

Ich mache mir häufig Sorgen um die Zukunft

Wenn bei mir etwas schieflaufen kann, dann tut es das auch

Aus Angst schrecke ich vor vielen Dingen zurück

Ich fühle mich oft bedrückt, schwermütig und traurig

Ich habe seit einiger Zeit Schlafprobleme

Ich kritisiere mich häufig

Die Dinge entwickeln sich fast nie nach meinen Vorstellungen

Ich fühle mich schlapp und antriebslos

Meine eigenen Ansprüche setzen mich ziemlich unter Druck

Ich kann meine Sorgen kaum kontrollieren

Mir wächst alles über den Kopf

Ich finde meist ein Haar in der Suppe

Ich vergleiche mich häufig mit anderen

Ich zweifle oft an meinen Fähigkeiten