Selbstliebe - sich selbst lieben lernen - Glücksdetektiv

Selbstliebe – sich selbst lieben lernen

Schon in der Bibel hieß es: „Liebe deinen nächsten wie dich selbst“. Leider ist der zweite Teil dieses überaus wichtigen Satzes über die Jahrhunderte in Vergessenheit geraten und übrig geblieben ist nur die Aufforderung, gut zu unseren Mitmenschen zu sein.

Selbstliebe ist nicht egoistisch sondern natürlich

Selbstliebe - GlücksdetektivWir haben gelernt, dass es egoistisch ist an sich selbst zu denken. Geschätzt wird derjenige, der sich für andere aufopfert und seine Bedürfnisse hinten anstellt.

Resultat dieser Erziehungsstrategie ist, dass wir heutzutage oftmals tausende Dinge im Kopf haben, nur nicht uns selbst.

Wir müssen dem Job gerecht werden, den Kindern, der Hausarbeit, dem Partner, den Eltern, dem Staat und und und. Wir müssen hier noch was schreiben, dort noch einen Kuchen backen, jenes Geschenk besorgen und dann auch noch die Wäsche aus der Reinigung holen. Wir erledigen alles, was andere von uns erwarten oder benötigen, aber uns selbst schreiben wir nie auf die To Do Liste.

Früher oder später gelangen wir auf diese Weise in die totale Erschöpfung, Unzufriedenheit oder werden schlichtweg krank. Irgendwann können wir unser enormes Pensum nicht mehr aufrechterhalten und dann fordern Körper und Geist lautstark, was wir ihnen so lange verwehrt haben: „kümmere dich um mich!“

Selbstliebe ist unersetzlich für ein glückliches und erfüllendes Leben

Selbstliebe - GlücksdetektivWas können wir dem entgegen halten?

Sich selbst zu lieben ist der Anfang von allem. Das hat nichts mit Egoismus und Narzissmus zu tun, sondern lediglich damit, sich selbst genauso wichtig zu nehmen wie andere und seine Bedürfnisse nicht länger denen anderer unterzuordnen.

Sich selbst zu lieben ist die Basis für jede funktionierende Beziehung. Denn wie können wir von anderen erwarten uns zu lieben, wenn wir uns nicht mal selbst ausstehen können? Und wie können wir erwarten, dass andere gut zu uns sind, wenn wir uns selbst sogar schlecht behandeln?

Unser Selbstwertgefühl, also die Gewissheit wertvoll und liebenswürdig zu sein, hängt zu Teilen von unserer Selbstliebe ab. Wenn wir nicht an uns glauben, werden wir nie unsere Ziele erreichen. Schlimmer noch, wer sich selbst nicht liebt, der wird sich nicht wichtig genug nehmen überhaupt eigene Ziele zu entwickeln.

“Eigenliebe ist der Beginn einer lebenslangen Romanze” – Oscar Wilde

Wer sich selbst liebt, braucht weniger Bestätigung von außen. Der muss sich nicht länger verbiegen, damit andere ihn mögen. Muss nicht länger „Ja“ sagen, wenn er „Nein“ denkt oder Jobs ausüben, die ihn krank machen, weil er die Erwartungen anderer erfüllen will.

Wer sich selbst liebt, kann sich unabhängiger von gesellschaftlichen Normvorstellungen machen, muss nicht länger Besitztümer anhäufen, um etwas zu gelten. Man kann andere andere sein lassen und seinen eigenen Weg gehen.

Man kann auch weitermachen, wenn niemand an einen glaubt, weil man selbst an sich glaubt und kann zu seinen Entscheidungen stehen, weil man am besten weiß, was gut für einen ist.

Wer mit sich selbst im Reinen ist, wird auch von anderen als authentisch wahrgenommen. Der strahlt Selbstvertrauen und Verlässlichkeit aus und achtet automatisch darauf, gut zu seinem Körper und seiner Gesundheit zu sein.

Lerne dich selbst zu lieben

Selbstliebe - GlücksdetektivSelbstliebe gibt dir die innere Kraft deinen eigenen Weg zu gehen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und deine Träume zu verfolgen. Sie hilft dir, dich von den gesellschaftlichen Erwartungen loszulösen und anderen Menschen authentisch gegenüber zu treten.

Also fang noch heute die wichtigste Liebesbeziehung deines Lebens an: die Beziehung mit dir selbst. Hier sind ein paar Tipps für mehr Selbstliebe:

  • Verbringe Zeit allein. Dies ist die einzige Zeit, wo du wirklich in dich selbst hinein spüren und dich kennen lernen kannst
  • Beobachte deine Gedanken, denn daraus entstehen unsere Gefühle, Worte und Handlungen. Hör auf damit, innerlich schlecht über dich zu reden. Hör auf, dich zu kritisieren, dich abzuwerten und schlecht zu machen.
  • Lerne, dich selbst zu akzeptieren, mit all deinen vermeintlichen Fehlern, Schwächen, Versäumnissen, Eigenarten und Macken
  • Notiere dir, welche Eigenschaften an dir du ganz besonders magst (z.B. ich bin zuverlässig, ich bin lustig, ich bin mutig, ich habe tolles Haar etc.)
  • Richte dir eine „Ich-Zeit“ ein. Täglich, wöchentlich, im Zweifelsfall auch monatlich. Diese Zeit steht fest in deinem Kalender und wird genauso wichtig genommen, wie deine anderen Termine und Verpflichtungen. Tu etwas für dich in dieser Zeit. Geh z.B. einer Herzensangelegenheit oder einem Hobby nach oder lieg einfach nur faul mit dir in der Sonne.
  • Sei gut zu dir selbst. Wann hast du dir zuletzt Kerzen zum Essen angezündet, dein Lieblingsbildband durchgeblättert, ein Schaumbad eingelassen oder dir einen Wellness-Tag gegönnt? Na siehste, höchste Zeit.

Selbstliebe wird nicht von einem Tag auf den nächsten geschehen, aber wir können uns jeden Tag ein kleines Stückchen mehr lieben.

Vergiss nicht, du bist für dein Leben und dein Wohlergehen selbstverantwortlich.

Nimm es in die Hand. Denn, um einen berühmten Werbespruch zu zitieren: du bist es dir wert 🙂

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41 Comments
  • Ute
    Posted at 12:08h, 25 August Antworten

    Liebe Katharina,

    schön, von Dir über das Thema Selbstliebe zu lesen. Vielen ist dies sicher abhanden gekommen. Es ist nie zu spät, auf sich selbst zu achten. Und am Besten geht das im „Müßiggang“…auch ein sehr wichtiges Thema in der aktuellen Zeit. Jeder macht alles und füllt die Freizeit mit Terminen, Terminen, Terminen. Ob beim Sport, mit Familie und Freunden oder gar mit übertriebenem Konsumverhalten…da finden sich eine Menge Ersatzbefriedigungen. Nur, um von sich selbst abzulenken…

    Kleiner Test dazu: Wenn man am nächsten Montag von Kollegen, Familie oder Freunden gefragt wird, was man am Wochenende gemacht hat, dann einfach mal antworten: Nichts! Und ich habe die Zeit mit mir genossen. Der Reaktionen-Katalog interessiert mich…wenngleich ich die meisten bestimmt schon kenne 😉 Du/Ihr auch?

    Viel Freude mit Dir/Euch und Deinen/Euren Gedanken wünscht Dir/Euch,

    Ute

  • Katharina Tempel
    Posted at 12:30h, 25 August Antworten

    Liebe Ute,

    vielen Dank für deinen schönen Kommentar. Da hast du absolut Recht. Man traut sich ja heutzutage kaum noch zu sagen, dass man „nichts“ gemacht hat. Über die Wichtigkeit von Müßiggang habe ich auch schon geschrieben (https://www.gluecksdetektiv.de/entschleunigung-ein-lob-auf-den-muessiggang/)
    Das ist etwas, was ich auch mir selbst immer wieder ins Gedächtnis rufen muss: wie wichtig die Zeit mit mir selbst und für mich selbst ist.

    • Ute
      Posted at 13:22h, 25 August Antworten

      Liebe Katharina,

      habe den Artikel gerade „erneut“ gelesen und kam aus dem zufriedenen Nicken nicht mehr heraus…

      Vor allem hat mich das Vorhaben des Kängurus aufs Neue beglückt! Herrlich und großartige Zielsetzung (ich persönlich komme ohne Zielsetzung besser zurecht: das lässt mehr Raum für Kreativität, die spontan entstehen will und ergo: dies nur kann, wenn man ihr Raum gibt bzw. zu geben bereit ist) Einfach mal alles sein lassen und „Löcher in die Wand gucken“ Und falls nichts passiert…nicht schlimm…eher sehr konstruktiv, denn…dann meditieren Sie wirklich! Dafür braucht es keinen Kurs, der schon wieder einen Termin mehr bedeutet 😉

      Alles Liebe für Dich, Katharina, von

      Ute

      • Katharina Tempel
        Posted at 19:21h, 26 August Antworten

        Da hab ich nichts hinzuzufügen. Sehr richtig und sehr schön. Vielen Dank Ute!

  • Norman
    Posted at 13:20h, 28 August Antworten

    Hey Katharina,

    toller Beitrag! Setze mir gleich mal einen Tee auf und schlürf den ganz mit mir allein =)

    Einen Punkt bei deinen Tipps sehe ich allerdings kritisch. Du empfiehlst ja eine „Ich-Zeit“ einzurichten und diese im Kalender zu planen. Ich sehe hier die Gefahr, dass die Zeit für sich selbst nur zu einem weiteren „To-do“ degradiert wird, das so schnell wie möglich abgehakt werden muss.

    Ich denke eher, und das hört sich jetzt vll. erst mal komisch an, dass man sich selbst über alles andere stellen sollte.
    Man bekommt ja z.B. auch im Flugzeug gesagt, dass man sich im Ernstfall erst um sich selbst und erst dann um mitreisende (Familie, Kinder, Partner..) kümmern soll. Das hat den Hintergrund, dass man anderen nur dann helfen kann, wenn es einem selbst gut geht.
    In der Weise ist es auch im Leben, denke ich. Erst wenn es einem selbst gut geht, kann man sich gut um andere kümmern oder gut Arbeit leisten.

    Was denkst du?

    Liebe Grüße
    Norman

    • Katharina Tempel
      Posted at 14:07h, 29 August Antworten

      Hallo Norman,
      ich verstehe was du meinst, wenn du befürchtest, dass die „Ich-Zeit“ nur ein weiterer Punkt auf der To Do Liste werden könnte. Ich wollte zum Ausdruck bringen, dass die Zeit mit sich selbst genauso wichtig genommen werden sollte, wie die Zeit mit anderen. Ich kenne nämlich von mir selbst, dass, wenn es hart auf hart kommt, die „Ich-Zeit“ als erstes gestrichen wird. Und das ist auf Dauer sehr ungesund.
      Aber natürlich bedeutet „Ich-Zeit“, dass man bewusst Zeit für sich selbst nimmt und diese auch genießt und nicht gleich zum nächsten Punkt auf der Agenda hetzt.

      Grüße, Katharina

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    Posted at 13:01h, 23 März Antworten

    […] Sei gut zu dir selbst: Triff dich mit Freunden, sieh einen lustigen Film, gönn dir eine Massage. Alle hoffen immer auf das große Glück. Dabei wird ein glückliches Leben durch die Summe der kleinen Glücksmomente bestimmt. Diese häufiger zu genießen ist also besser als wenige große zu haben. […]

  • Maria Ma
    Posted at 20:16h, 11 Mai Antworten

    Liebe Katharina,

    endlich habe ich es geschafft deinen Beitrag zu lesen.
    Er gefällt mir gut. 🙂

    Ich sende dir die liebsten Grüße.
    Much (Self-) love 😉
    Maria Ma

    • Glücksdetektiv
      Posted at 17:18h, 13 Mai Antworten

      Liebe Maria,

      vielen Dank für deine freundlichen Worte.
      Ich freue mich besonders, weil du dich auf deinem Blog ja mit ähnlichen Themen auseinandersetzt und vielleicht ja sogar eine Selbstliebe-Expertin bist?
      Ich kenne mich mit Yoga so gar nicht aus, aber ich vermute mal, dass es auch viel mit Selbstliebe zu tun hat bzw. zu tun haben kann oder?

      Ganz liebe Grüße zurück,
      Katharina

  • Pingback:Leben ändern leicht gemacht – mit 5 Schritten in ein neues Leben - Glücksdetektiv
    Posted at 17:54h, 26 August Antworten

    […] Sei gut zu dir selbst in dieser Zeit des Umbruchs. […]

  • Aljoscha Laschgari
    Posted at 13:41h, 03 Februar Antworten

    Ganz wichtiges Thema. Und super, dass Du es hier behandelst!

    LG
    Aljoscha

    • Glücksdetektiv
      Posted at 18:54h, 03 Februar Antworten

      Natürlich. Ohne Selbstliebe könnte ich kein Blog über Glück und das erfüllte Leben schreiben. Die gehören einfach zusammen 🙂
      LG, Katharina

  • Pingback:4 wichtige Glückslektionen: Ein Lebensspruch für jede Situation! - Glücksdetektiv
    Posted at 06:00h, 13 Juni Antworten

    […] und etwas von deinem Lebensglück abzugeben. Aber an allererster Stelle solltest du stehen. Selbstliebe und Selbstmitgefühl sind der […]

  • Selbstliebe
    Posted at 11:47h, 30 August Antworten

    Hallo liebe Katharina,

    wenn ein Mensch sich selbst liebt, ist er automatisch ein Geschenk für die Welt…. Daher, finde ich Deinen Beitrag als sehr wertvoll und unterstützend. Und das nicht nur für sich selbst….sondern für alle 😉 Danke

    Liebe Grüße Frank Vejvoda

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  • Kristina Förtsch
    Posted at 20:13h, 10 Juni Antworten

    Hallo Katharina!
    Ein wundervoller Blogg Beitrag!
    Wann nimmt man sich mal Zeit nur für sich? Nie. Ich jedenfalls musste das erst lernen!
    Ich blogge selbst auch über Selbstliebe und finde das du es ganz toll beschrieben hast, wie man sich die Zeit einplanen soll und was man machen kann ganz gezielt in dieser Zeit!
    Es ist so wichtig auch mal kurz in sich selbst hineinzuhorchen und zu überlegen wie es einem selbst eigentlich gerade geht!
    Vielen Dank für deine Inspiration! <3
    Liebe Grüße
    Kristina
    http:www.paulinakristina.de

    • Glücksdetektiv
      Posted at 18:47h, 12 Juni Antworten

      Ja, und zwar immer wieder aufs Neue. Sonst verlieren wir uns viel zu schnell wieder aus den Augen.

      Liebe Grüße,
      Katharina

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    […] – Einen wunderschönen Artikel zum Thema gibt es auch auf der Seite „Glücksdetektiv“ ich verlinke euch hier den Artikel: https://www.gluecksdetektiv.de/selbstliebe/ […]

  • Melanie
    Posted at 12:47h, 12 Juli Antworten

    Ich habe an einer Blogparade “Love – wie es sich anfühlt, diese eine Liebe zu finden“ teilgenommen und einen Artikel aus einer anderen Perspektive zum Thema (Selbst)liebe geschrieben.

    „Ich glaube, erst wenn wir uns alle selbst lieben, würde es keine Kriege, keinen Zorn, keinen Neid, keine Wut und keine Streitereien mehr auf der Welt geben. Wir wären alle bei uns selbst in unserer Mitte und mit uns selber glücklich.“

    Namasté
    Melanie

  • Lisa
    Posted at 21:31h, 22 Juli Antworten

    Hallo Katharina,

    dieser Artikel gefällt mir wirklich gut und was mir besonders im Gedächtnis geblieben ist, nachdem ich ihn fertig gelesen habe, ist die Aussage dass die wichtigste Liebesbeziehung unseres Lebens die zu uns selbst ist. Das ist wirklich so wahr! Wie soll uns ein Mensch lieben, wenn wir es selbst nichtmal tun?!

    Danke und alles Liebe für Dich!

    Liebe Grüße
    Lisa

  • Kathrin
    Posted at 10:37h, 06 Februar Antworten

    Liebe Katharin, Selbstliebe ist sooo wichtig, und manchmal so weit weg….
    Danke für deinen Artikel!

  • Christian - Wunder wirken lernen
    Posted at 17:31h, 20 März Antworten

    Liebe Katharina, einen tollen Artikel hast Du da geschrieben. Selbstliebe ist so ein wichtiges Thema. Habe gestern noch das Thema bei einer Klientin gehabt. Sie darf auch in ihrem höheren Alter noch lernen sich anzunehmen und endlich, die Dinge zu tun, die ihr wirklich gut tun. Meine Empfehlung ist immer mit den kleinen Dingen anzufangen. Auch wenn es nur in die Badewanne gehen ist. Darauf kann man ja aufbauen. Es müssen nicht immer große Schritte sein, Viele kleine Schritte ergeben auch einen großen Schritt. LG Christian

  • Daniela Schmidt
    Posted at 18:18h, 16 Mai Antworten

    Hallo liebe Leser,
    Ich selbst hatte sehr lange Probleme damit mich selbst zu lieben. Ich habe zahlreiche Seminare und Kurse besucht, jedoch hielt deren Wirkung nicht sehr lange und ich verfiel wieder in Selbstzweifel und Antriebslosigkeit (genauso wie ihr wahrscheinlich, da ihr den Artikel gerade lest). Dieser Seite vermittelt sehr viele zahlreiche Tipps, um endlich im Einklang mit sich selbst leben zu können, also super Arbeit !. Mir persönlich hat darüber hinaus dieser Kurs: https://bit.ly/3flQ40t massiv weitergeholfen. Ich konnte alle Tipps super anwenden und mich und alle um mich herrum endlich wieder so aktzeptieren und lieben wie sie sind – und das langfrisrig, Also das Produkt ist nur zu empfehlen.

    MfG Daniela Schmidt

  • Sebastian
    Posted at 10:18h, 01 August Antworten

    Hallo Katharina,
    ein sehr schöner Artikel. Ich glaube auch, dass Selbstliebe sehr wichtig ist und wir oft viel zu bescheiden sind. Wir können uns ruhig öfter loben und uns toll finden, so wie wir sind.

  • Lia
    Posted at 22:06h, 18 April Antworten

    Selbstliebe ist wie Fahrrad fahren. Man muss es immer wieder üben. ❤️

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